Gère tes Émotions et ton Stress

Le programme mental pour performer avec sérénité Que tu sois en pleine compétition, à l’échauffement, ou face à une erreur en plein match… ce qui se passe dans ta tête impacte directement ton jeu. Tu peux avoir la meilleure technique, une condition physique au top, un bon plan de match… Mais si tu es submergé(e) par le stress, la frustration ou la peur d’échouer, tout peut s’effondrer. Ce programme t’aide à reprendre le contrôle, à apprendre à ressentir sans subir, et à faire de tes émotions des alliées sur le terrain. Objectifs du programme : -Mieux comprendre et identifier tes émotions en situation de jeu -Apprendre à te recentrer rapidement en match -Gérer la pression, le trac, les erreurs ou la peur de perdre -Renforcer ta résilience mentale et émotionnelle Ce que tu trouveras dans ce programme : -La méthode STOP (puissante et simple pour se recentrer en quelques secondes) -Des exercices de respiration, scan corporel et ancrage -Des outils de visualisation et d’auto-apaisement avant match -Une routine pré-compétition + un guide d’auto-évaluation émotionnelle -Accès à des vidéos courtes explicatives pour t’entraîner chaque semaine Pour qui ? -Sportifs qui ressentent du stress en match ou à l’entraînement -Jeunes talents en construction mentale -Joueurs et joueuses qui veulent retrouver du plaisir, de la régularité et du recul