À propos
Préserve ta forme. Prépare ton retour. Prolonge ta performance. Tu joues à un niveau où l’engagement physique et mental ne laisse pas de place à l’improvisation. L’été est une opportunité : entretenir intelligemment ton corps, travailler les bonnes qualités sans surcharge, et revenir affûté et prêt pour la reprise en club. Ce programme est pensé pour s’adapter à ton emploi du temps de l’été (déplacements, vacances, contraintes), tout en gardant un minimum de 4 séances/semaine modulables. Tu n’as pas besoin de te tuer à la tâche. Tu as besoin de continuer à t’investir intelligemment. Format du programme : Plan semaine par semaine Exercices fonctionnels (peu ou pas de matériel) Conseils de récupération, hydratation, rythme Sport collectif Niveaux N1 à N3
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